Mindfulness MBSR (para la gestión del estrés) Edición otoño

Mindfulness MBSR

El programa se distribuye en 8 semanas, durante las cuales se realiza 8 sesiones de 2,5h más un día de práctica intensiva en sábado o domingo. En total son 28 horas de formación presencial.

MBSR es un programa experimental y participativo, se realiza en grupo y combina en cada sesión explicaciones teóricas, prácticas de entrenamiento de mindfulness y espacios de diálogo e indagación apreciativa.

MBSR requiere que el participante realice en casa las prácticas formales de entrenamiento de mindfulness durante las 8 semanas de duración, mediante unos audios guiados.

Las 8 sesiones abordan los siguientes temas:

• Qué es mindfulness.
• La percepción de la realidad
• Las emociones y la regulación emocional
• El estrés
• Respondiendo al estrés y la resiliencia
• Comunicación consciente
• Cuidarse y gestión del tiempo
• Integrante mindfulness en la vida cotidiana

A cargo de

Eduard Miguel, instructor MBSR acreditado por el Instituto Mindfulness.Miembro de la Asociación de instructores de MBSR. Licenciado en Ciencias Políticas y Master en Historia de las Religiones, ha profundizado en el estudio de las tradiciones contemplativas. Ha publicado el eremitismo en Montsant (2011). Practicante de meditación y yoga desde 2004, con especial énfasis en la técnica vipassana, se ha formado en España, Francia, Reino Unido e India con maestros como Thich Nhat Hanh, SN Goenka y Martine Batchelor.

El idioma de impartición del curso y de los audios facilitados es el catalán.